Khi bắt đầu tập gym, bạn cần lưu ý một số điều sau đây: Không nên để bụng quá no hoặc quá đói khi tập gym. Vì... Đọc tiếp
Sit-ups và Crunches đều là 2 bài tập gập bụng phổ biến đối với tất cả chúng ta, cả hai động tác này đều giúp củng... Đọc tiếp
Mặc dù không có cách nào để làm cho xương ở cổ tay của bạn to hơn, nhưng hầu hết những người tập thể hình đều... Đọc tiếp
Một hình thể khỏe mạnh, đẹp cân đối luôn cần có sự góp mặt của cơ tay được rèn luyện đúng cách và thường xuyên. Đừng... Đọc tiếp
Lợi ích của việc chống đẩy mỗi ngày là gì? Chống đẩy có lợi cho việc xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể. Chúng hoạt động cơ tam đầu,... Đọc tiếp
Điều bất ngờ rằng, ngoài những tác động tốt tới sức khỏe thể chất, luyện tập thể thao mang lại cho chúng ta một tinh thần... Đọc tiếp
Nạp thêm chất xơ Các loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu đều rất tốt để loại bỏ chất béo tích tụ trong... Đọc tiếp
Để sở hữu một bộ ngực vạm vỡ và khỏe mạnh bạn cần có một chế độ tập luyện phù hợp với bản thân. Vì vậy,... Đọc tiếp
