1. Sai phương pháp. Sử dụng máy chạy bộ hay nói cách khác là cardio, là một phương pháp rất tốt giúp bạn xây dựng hệ tim... Đọc tiếp
Trong 10 năm trước khi mãn kinh (giai đoạn chuyển tiếp được gọi là “tiền mãn kinh”), phụ nữ thường tăng gấp hai đến bốn lần lượng chất... Đọc tiếp
Cardio là nền tảng cực kì hiệu quả cho bất kỳ kế hoạch giảm cân nào – đặc biệt là các khoảng thời gian, trong đó bạn luân phiên thực... Đọc tiếp
Bạn muốn có được một vóc dáng đẹp, một chương trình tập luyện sức mạnh phù hợp là điều cần thiết. Cho dù bạn đang muốn thay đổi cơ thể... Đọc tiếp
Không đến được phòng gym khi dịch covid đang hoành hành, bạn chỉ có thể tập luyện ở nhà và tìm cho bản thân một phương... Đọc tiếp
Về cơ bản, hít thở đúng cách trong luyện tập thể hình được thực hiện theo nguyên tắc “hít vào khi dãn cơ (không/ít dùng lực)... Đọc tiếp
