I. BCAA là gì? BCAA là một chuỗi axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được, Chúng là một yếu tố không... Đọc tiếp
Giới trẻ ngày nay rất chú trọng về ngoại hình và sức khỏe. Từ đó, nhu cầu tập gym ngày càng tăng, nhiều bạn sẽ thắc... Đọc tiếp
Việc ép bản thân phải đi tập vào chính xác một thời gian đôi khi khiến chúng ta bỏ lỡ những lợi ích nhất định. Ở thời... Đọc tiếp
1. Bài tập cơ đùi trước barbell front squat Trong các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập squat front có tác dụng tích cực hơn khi... Đọc tiếp
1. Làm nóng cơ thể bằng các động tác nhẹ nhàng Trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, bạn nên làm nóng cơ thể bằng... Đọc tiếp
1. Bài tập pilates cho chân cơ bản Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa trên sàn, đầu gối cong lên sao cho lòng bàn chân tiếp... Đọc tiếp
1. Lợi ích khi tập chân tại nhà với tạ đơn Các bài tập về trọng lượng cơ thể luôn rất tốt. Tuy nhiên, nếu muốn bản... Đọc tiếp
Hiện nay, tại một số tỉnh và thành phố đã có lệnh đóng cửa các phòng gym, trong khi đó là nơi giúp các bạn trẻ cũng... Đọc tiếp
