1. Làm nóng cơ thể bằng các động tác nhẹ nhàng Trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, bạn nên làm nóng cơ thể bằng... Đọc tiếp
1. Bài tập pilates cho chân cơ bản Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa trên sàn, đầu gối cong lên sao cho lòng bàn chân tiếp... Đọc tiếp
1. Lợi ích khi tập chân tại nhà với tạ đơn Các bài tập về trọng lượng cơ thể luôn rất tốt. Tuy nhiên, nếu muốn bản... Đọc tiếp
Hiện nay, tại một số tỉnh và thành phố đã có lệnh đóng cửa các phòng gym, trong khi đó là nơi giúp các bạn trẻ cũng... Đọc tiếp
Căng cơ là gì? Căng cơ là tình trạng bạn vận động quá mức hay vận động không đúng kỹ thuật mà không khởi động giãn cơ... Đọc tiếp
NGHỈ NGƠI SAU KHI TẬP GYM Mọi người thường nghĩ rằng, thời gian tập gym là thời gian cơ bắp phát triển nhưng không, thời gian bạn... Đọc tiếp
Từng là 1 cậu nhóc ham chơi điện tử và thường xuyên bị bạn bè trêu chọc bởi thể hình quá béo, Andrei Deiu đã thay đổi... Đọc tiếp
Đang trong giai đoạn tăng cơ giảm mỡ nhưng bạn không có thời gian để chuẩn bị bữa phụ thì phải làm như thế nào? Đây là... Đọc tiếp
