Protein - Chất Đạm

Protein là gì?

Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng, cần thiết để xây dựng khối lượng cơ bắp. Đó là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng, những chất còn lại là chất béo và carbohydrate. Nó bao gồm các axit amin – một khối xây dựng cơ bản của mô người – và được tìm thấy rất nhiều trong các sản phẩm động vật, các loại hạt và cây họ đậu. Đối với những người tập gym, nó thường được tìm thấy ở dạng bột whey protein, chứa nhiều loại axit amin được hấp thụ nhanh chóng.  

Protein làm gì?

Khi nâng tạ, chúng ta gây căng thẳng cho cơ bắp. Sự căng cơ này tạo ra các vết rách siêu nhỏ trong mô cơ, một quá trình tự nhiên kích thích quá trình sửa chữa, tạo ra các cơ khỏe hơn, to hơn và dày đặc hơn để cho phép bạn nâng nhiều hơn vào lần tiếp theo. Tuy nhiên, để thực hiện những sửa chữa này và để duy trì cơ bắp, cơ thể bạn cần Protein. Bạn càng ra nhiều mồ hôi, bạn càng cần nhiều protein. 

Protein được tiêu thụ như thế nào?

Nhiều người tập gym và vận động viên tiêu thụ thêm một lượng protein ở dạng bột whey pha với nước do tính tiện lợi và dễ tiêu hóa của nó. Nó cũng có thể được tìm thấy trong các phòng tập gym có tích hợp các sản phẩm thực phẩm bổ sung với những bộ dụng cụ, các máy móc hỗ trợ việc tập gym, tập thể dục. Thức ăn thường thì sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và hấp thụ protein trong thực vật hoặc sản phẩm từ động vật trước khi đưa đến cơ bắp. Còn bột whey thì đã được tinh lọc sẵn, nên sẽ hấp thụ nhanh.

Khi nào tôi nên dùng protein?

Có một sự đồng thuận chung rằng việc bổ sung protein trong 'giờ kỳ diệu' (hoặc thậm chí nửa giờ), sau buổi tập của bạn là cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển và phục hồi, sửa chữa cơ bắp, mặc dù độ dài của khoảng thời gian quan trọng này đã phần nào bị thách thức. Protein nên là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và được tiêu thụ trong suốt cả ngày, kể cả hai đến ba giờ trước khi bạn tập luyện. Nhiều người tập gym tiêu thụ từ 20g đến 30g trong một ngày, mặc dù điều này thay đổi tùy theo trọng lượng cơ thể và mục tiêu của bạn. Có một giới hạn về lượng protein mà cơ thể con người có thể tiêu hóa trong một ngày.

===========================

+ Luôn có giá ưu đãi cho khách hàng thân thiết, khách hàng mua lần đầu.

+ GIAO HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC - NHẬN HÀNG THANH TOÁN TẠI GIƯỜNG

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể để hỗ trợ cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng rất quan trọng và cần thiết

Hãy truy cập ngay  https://thucphamthethao.com/  để chọn cho mình một sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.com

*Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 166 Đinh Tiên Hoàng, P. Đakao, Q. 1

Tel: 02838206067 - Hotline: 0931.341.646

Email: thucphamthethaohcm001@gmail.com

*Hà Nội

Địa chỉ: 183C Đội Cấn, Q. Ba Đình

Tel: 0865.993.500 - Hotline: 0865.993.500

Email: thucphamthethaohanoi@gmail.com

*Cần Thơ

Địa chỉ: 131 Đường 3/2, P. Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều

Tel: 0868.048.255 - Hotline: 0962.622.501

Email: thucphamthethaocantho@gmail.com