I. LỢI ÍCH CỦA TẬP SQUAT 1. Những động tác của squat đứng lên, ngồi xuống liên tục tác động đến cơ mông và cơ đùi... Đọc tiếp
Tập thể dục có giúp bạn giảm cân ??? Để giảm cân, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Tập thể dục có thể... Đọc tiếp
I. BÀ BẦU CÓ NÊN TẬP GYM HAY KHÔNG? Trong những tháng đầu khi mang thai các bà bầu không nên vận động mạnh do lúc này... Đọc tiếp
Dumbbell chest fly là gì? Dumbbell Fly được dịch ra tên Tiếng Việt là "nằm dang tạ đôi" là một bài tập thân trên có thể giúp tăng cường... Đọc tiếp
Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi) tập gym là 1 trong những dụng cụ tập luyện rất tiện lợi mà bạn cần... Đọc tiếp
Khi bắt đầu tập gym, bạn cần lưu ý một số điều sau đây: Không nên để bụng quá no hoặc quá đói khi tập gym. Vì... Đọc tiếp
Sit-ups và Crunches đều là 2 bài tập gập bụng phổ biến đối với tất cả chúng ta, cả hai động tác này đều giúp củng... Đọc tiếp
Sau khi tính được lượng calo bạn cần mỗi ngày, vào bảng dưới đây để xem lượng calo có trong mỗi thực phẩm bạn ăn. Bảng Tính Calories... Đọc tiếp
