Kiến thức thể hình

BÀI TẬP GIÚP TĂNG SỨC MẠNH CỔ TAY

13/06/2021
Mặc dù không có cách nào để làm cho xương ở cổ tay của bạn to hơn, nhưng hầu hết những người tập thể hình đều cho rằng việc có cổ tay gầy hơn thực s...

CHRISTIAN ERIKSEN TRONG TÌNH TRẠNG ỔN ĐỊNH SAU KHI GỤC NGÃ TRONG TRẬN ĐẤU EURO 2020

13/06/2021
Ngôi sao của Đan Mạch, Christian Eriksen được cho là đang trong tình trạng ổn định sau khi gục ngã trong hiệp một trận mở màn Euro 2020 của Đan Mạch với Phầ...

5 ĐỘNG TÁC TẬP CÁNH TAY KHỦNG NGAY TẠI NHÀ KHÔNG CẦN TẠ

13/06/2021
Những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể dưới đây sẽ giúp cánh tay của bạn làm việc căng hơn cả những bài tập cùng tạ từ đó tăng tưởng kích thư...

CÁCH LUYỆN TẬP CƠ TAY TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

13/06/2021
​Một hình thể khỏe mạnh, đẹp cân đối luôn cần có sự góp mặt của cơ tay được rèn luyện đúng cách và thường xuyên. Đừng nghĩ rằng chỉ có đến gym ...

6 BÀI TẬP XÂY DỰNG PHẦN CORE VỮNG CHẮC DÀNH CHO GYMER MỚI BẮT ĐẦU

13/06/2021
Mùa tập luyện abs đang nhanh chóng đến gần. Đối với một số người, đó là thời gian cho những ngày lười biếng mặc bikini hoặc cởi trần chạy bộ lúc hoàn...

9 CÁCH ĐƠN GIẢN GIẢM 5KG TRONG 1 THÁNG NHANH CHÓNG

13/06/2021
​Giảm 5kg trong 1 tháng là mục tiêu giảm cân có thể coi là thách thức lớn với nhiều người, bất kể bạn muốn giảm bao nhiêu mỡ thừa. Tuy nhiên, thực hiện ...

10 BÀI TẬP MÔNG VỚI DÂY KHÁNG LỰC CỰC TỐT TẠI NHÀ

12/06/2021
​Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi) tập gym là 1 trong những dụng cụ tập luyện rất tiện lợi mà bạn cần phải có. Đây là 1 trong những cách tập ...

LƯU Ý KHI TĂNG CÂN

11/06/2021
Việc tăng cân nhanh chóng vừa không lành mạnh vừa không thiết thực. Nếu bạn ăn nhiều đến mức thấy khó chịu thì nghĩa là bạn đang làm hại cơ thể mình. Tr...