Kiến thức thể hình

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CƠ THỂ THIẾU VITAMIN

18/04/2020
Móng giòn, co giật mí mắt, da bong tróc dai dẳng có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể  bạn đang thiếu vitamin hoặc dưỡng chất.

BÍ QUYẾT TĂNG CƠ GIẢM MỠ MÀ AI CŨNG MUỐN

16/04/2020
Khác với chơi thể thao, tập gym không chỉ giúp bạn trông gọn gàng và cân đối mà còn tiếp tục đốt cháy calo, phát triển cơ bắp ngay cả khi kết thúc buổi t...

GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ VỚI THẢO MỘC TỐT CHO CƠ THỂ

16/04/2020
Việc tập luyện tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả tối đa nếu bạn không kết hợp với chế độ dinh dưỡng. Đặc biệt với những bạn nữ có mong muốn tra...

CHẤN THƯƠNG RÁCH CƠ ĐÙI KHI TẬP TẠI NHÀ NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?

14/04/2020
Việc các phòng Gym bị bắt buộc đóng cửa vào thời điểm dịch Covid đang bùng phát khiến cho không ít người tự tập ở nhà gặp phải chấn thương khi thiếu d...

SẮT CHUYỂN HÓA NHƯ THẾ NÀO SAU KHI VÀO CƠ THỂ BẠN?

14/04/2020
Sắt là chất đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp huyết sắc tố là hemoglobin nhằm vận chuyển oxy cho các mô và cơ quan trong cơ thể người. Bên cạnh đó...

99% DÂN SỐ KHÔNG BIẾT VỀ ĐIỀU KÌ DIỆU MÀ ASTAXANTHIN MAMG LẠI

11/04/2020
Astaxanthin là một carotenoid, họ hàng với beta-carotene, lutein và canthaxanthin, nhưng nó có một cấu trúc độc đáo, và hoạt động theo những cách độc đáo.

TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO MẸ BẦU TRONG MÙA DỊCH CORONA

11/04/2020
Mẹ bầu cần khoảng 600 gram rau, trái cây; 200-300 gram thực phẩm giàu đạm (thịt, cá, trứng) mỗi ngày để đủ protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp thai kỳ ...

ĐỪNG LẦM TƯỞNG DẦU NHUYỄN THỂ GIỐNG DẦU CÁ VÌ ĐỀU LÀ OMEGA

09/04/2020
Dầu nhuyễn thể là một loại dầu được chiết xuất từ con nhuyễn thể (Euphausia superba), là một loài tôm nhỏ, sống thành đàn lớn ở vùng biển Nam Cực, ...

CÁCH LÊN THỰC ĐƠN ĂN UỐNG TRONG MÙA DỊCH CORONA

09/04/2020
Hiện nay, tuy tình hình dịch Covid-19 không có diễn biến phức tạp những ngày gần đây nhưng vẫn nên chấp hành và tuân thủ quy địch hạn chế ra đường, thay v...