Kiến thức thể hình

3 ÔNG TRÙM THỰC PHẨM BỔ SUNG TỐT, HIỆU QUẢ, UY TÍN NHẤT HIỆN NAY

21/11/2019
Dưới đây là 3 thương hiệu Thực phẩm bổ sung được bình chọn là phổ biến nhất trên Thế giới và cũng gần như là 3 thương hiệu được sử dụng phổ biế...

TOP 10 SỮA TĂNG CƠ TỐT NHẤT CHO GYMER NĂM 2019

21/11/2019
Để xây dựng cơ bắp, bạn cần nạp đủ lượng protein cần có trong 1 ngày và lượng protein cung cấp vào cơ thể phải vừa đủ, tránh dư thừa gây hại...

HƯỚNG DẪN A-Z CÁCH SẮP XẾP THỨ TỰ BÀI TẬP

20/11/2019
Số lượng các nhóm cơ được train trong mỗi lịch tập cần được xem xét khi thiết kế chương trình tập luyện (resistance training).

10 NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG ĐỂ GIẢM MỠ KHỎE ĐẸP

20/11/2019
Một cuộc sống khỏe mạnh là điều mà chúng mình, ai cũng muốn. Bất kể là ai, đều mong ăn đúng, ăn tốt, tập luyện đều đặn để đẹp, để sống lâu trăm...

ĐAU CƠ THÌ CÓ NÊN TẬP TIẾP

20/11/2019
Ngày nay, thời đại công nghệ 4.0 phát triển, con người sử dụng các thiết bị công nghệ quá mức khiến cho bản thân trở nên lười biếng, không m...

SỰ THẬT VỀ TINH BỘT - ĐƠN GIẢN LÀ XẤU - PHỨC TẠP LÀ TỐT ? 

30/10/2019
Có những thông tin trái chiều ngoài kia về tinh bột. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng low-carb có hiệu quả để giảm cân, nhưng điều đó không ...

BÁNH MÌ ĐEN - GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CAO, THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĂN KIÊNG

30/10/2019
Bánh mì đen có xuất xứ từ Đức, được chế biến từ hạt lúa mạch đen, được kết hợp với đường mạch nha, trứng và sữa. Bánh mì đen hay còn gọi là ...

BCAA & EAA - THỰC PHẨM BỔ SUNG NÀO TỐT HƠN CHO BẠN

21/10/2019
Sự khác biệt giữa BCAA (Axit Amino chuỗi nhánh) và EAA (Axit amin thiết yếu) là gì? Và cái nào tốt hơn để bạn chọn mua ? Đây thực sự là một câu hỏi mẹo, v...