TĂNG CÂN CHÓNG MẶT NHỜ ÁP DỤNG THỰC ĐƠN DƯỚI ĐÂY

Đối với một số người bị nhẹ cân, việc tăng cân dường như không hề dễ dàng thậm chí là khó khăn hơn so với những người muốn giảm cân. Khi áp dụng cách tăng cân nhanh trong 1 tuần, bạn cần đảm bảo sức khỏe với chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Thực đơn thứ 1

Bữa sáng: 1 tô phở bò + nửa ổ bánh mì + 1 quả chuối tráng miệng.
Bữa phụ sáng: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Bữa trưa: 2-3 chén cơm + 100g nấm xào thịt bò + cá kho + 1 chén canh khổ qua.
Bữa phụ trưa: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Bữa tối: 2-3 chén cơm + canh chua cá + 100g thịt kho tiêu + trái cây tráng miệng.
Bữa phụ tối: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer trước khi ngủ 1 giờ.

Thực đơn thứ 2

Bữa sáng: Bánh mì trứng ốp la + 1-2 quả chuối.
Bữa phụ sáng: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Bữa trưa: 2-3 chén cơm + cá kho + canh rau + chuối tráng miệng.
Bữa phụ trưa: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Bữa tối: 1 tô phở bò hoặc phở gà ăn kèm rau + 1 ly sinh tố trái cây.
Bữa phụ tối Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer trước khi ngủ 1 giờ.

Thực đơn thứ 3

Bữa sáng: 1 tô Hủ tiếu + trái cây theo mùa.
Bữa phụ sáng: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Bữa trưa: 2-3 chén cơm + tôm rang + canh rau xanh + trái cây tùy ý.
Bữa phụ trưa: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer Bữa tối: 2-3 chén cơm + thịt heo xào + canh rau củ + trái cây.
Bữa phụ tối: Uống 1.5 - 2 muỗng sữa tăng cân Premium Mass Gainer trước khi ngủ 1 giờ.

Chú ý: Đây là những thực đơn gợi ý nên có thể thay đổi tùy theo điều kiện của mỗi người. Các bữa phụ nên cách bữa ăn chính khoảng 1 giờ.

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay https://thucphamthethao.com/ để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn miễn phí: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.
- HCM :166 Đinh Tiên Hoàng, P.Đakao, Q.1
028.38206067 - 0931.341.646
- HN : 183C Đội Cấn, Q.Ba Đình.
0865.993.500 - 0865.993.500
- Cần Thơ: 131 Đường 3/2, P. Hưng Lợi, Q.Ninh Kiều
0868.048.255 - 0962.622.501