NGUYÊN NHÂN CỦA CƠN CHÓNG MẶT TRONG LÚC TẬP

BẠN CÓ GẶP VẤN ĐỀ NHƯ NÀY: CHÓNG MẶT KHI TẬP LUYỆN

Hãy cùng tìm hiểu để giảm thiểu vấn đề này, để có set tập chất lượng hơn nhé.

👉 Do bản thân việc tập luyện quá căng thẳng

Trường hợp này thường xảy ra khi bạn tập luyện căng thẳng trong thời gian dài, hệ hô hấp và tuần hoàn không cung cấp đủ oxy cho não, từ đó gây ra cảm giác choáng váng. Vì vậy nên thực hiện các động tác thả lỏng và “làm nguội” cường độ thấp sau khi kết thúc buổi tập, tiếp theo hãy ngồi nghỉ vài phút và uống nước từ từ để bù nước cho cơ thể.

👉 Do các yếu tố trong lối sống

Những tác nhân này bao gồm thói quen ăn uống, giấc ngủ, các loại đồ uống có cồn và chất kích thích khác, các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng,… Đặc biệt khi bạn vừa thay đổi một vài hành vi nào đó trong lối sống hằng ngày của mình một cách đột ngột thì sẽ khiến cơ thể phản ứng lại, những phản ứng này được thể hiện rõ hơn trong quá trình tập luyện thể chất căng thẳng và cuối cùng gây ra cảm giác chóng mặt. Lời khuyên cho bạn trong trường hợp này là không nên tập quá nặng nếu hôm trước vừa đi chơi khuya, ngủ không ngon giấc hoặc ăn uống thất thường. Ngược lại, trước khi bước vào một buổi tập cường độ cao hãy lên kế hoạch cẩn thận: ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý cả trước và sau khi tập

👉 Chóng mặt do mất nước

Cơ thể mất nước nhiều có thể gây chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và nhiều hậu quả nghiêm trọng khác. Giải pháp cho vấn đề này không chỉ là bổ sung đủ nước trong quá trình tập luyện mà cần phải làm điều đó ngay từ trước khi tập. Nếu thực hiện các bài tập khiến bạn toát mồ hôi mà trước đó cơ thể đã không đủ nước thì sẽ càng làm nặng thêm tình trạng mất nước và dẫn đến nhiều nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Đặc biệt sau khi tập nặng nên dùng những loại nước có bổ sung chất điện giải. Đây cũng là lý do vì sao bạn không nên tập luyện sau một bữa tiệc nhậu nhiều rượu bia, bởi chất cồn có tác dụng lợi tiểu khiến cơ thể thải nước nhiều hơn.

👉 Chóng mặt do hạ đường huyết

Lượng đường trong máu hạ thấp có thể gây ra cảm giác chậm chạp, lờ đờ, mệt mỏi, run tay chân, yếu cơ hoặc buồn nôn. Để phòng ngừa nguyên nhân này, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 1 đến 2 tiếng, đừng tập khi bụng đói và tốt nhất là hãy thủ sẵn vài viên kẹo ngọt để nhấm nháp khi đói.

👉 Các nguyên nhân khác có thể gây chóng mặt

Cảm giác choáng váng có thể trở nên nghiêm trọng hơn do các nguyên nhân như viêm xoang, cảm lạnh, dị ứng, tâm trạng căng thẳng hoặc lo lắng,… Ngoài ra choáng váng thoáng qua cũng có thể là biểu hiện của tình trạng hạ huyết áp tư thế, xảy ra khi thay đổi tư thế một cách đột ngột.

===========================

+ Luôn có giá ưu đãi cho khách hàng thân thiết, khách hàng mua lần đầu.

+ GIAO HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC - NHẬN HÀNG THANH TOÁN TẠI GIƯỜNG

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể để hỗ trợ cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng rất quan trọng và cần thiết

Hãy truy cập ngay  https://thucphamthethao.com/  để chọn cho mình một sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.com

*Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 166 Đinh Tiên Hoàng, P. Đakao, Q. 1

Tel: 02838206067 - Hotline: 0931.341.646

Email: thucphamthethaohcm001@gmail.com

*Hà Nội

Địa chỉ: 183C Đội Cấn, Q. Ba Đình

Tel: 0865.993.500 - Hotline: 0865.993.500

Email: thucphamthethaohanoi@gmail.com

*Cần Thơ

Địa chỉ: 131 Đường 3/2, P. Hưng Lợi, Q. Ninh Kiều

Tel: 0868.048.255 - Hotline: 0962.622.501

Email: thucphamthethaocantho@gmail.com