TOP 15 thực phẩm hỗ trợ tăng cơ tốt nhất cho người tập gym 1. Thịt bò Thịt bò rất giàu protein, vitamin B và khoáng chất. Đây... Đọc tiếp
Thịt gà bao nhiêu calo trước và sau khi chế biến? Vì sao thực đơn ăn kiêng thường có ức gà trong đó? Dinh dưỡng trong... Đọc tiếp
1. Thịt nạc là thực phẩm tốt cho đàn ông Thịt nạc mà chúng ta thường sử dụng làm thực phẩm chính là các bó cơ của... Đọc tiếp
1. Trứng và bánh mì nướng nguyên cám Lượng carbs trong bánh mì nướng giúp bạn phục hồi lại nguồn năng lượng đã đốt cháy trong khi tập... Đọc tiếp
Bạn biết tập thể dục là tốt cho bạn, nhưng bạn có biết tốt như thế nào không, hãy tìm hiểu xem tập thể dục có... Đọc tiếp
Giới thiệu Phát triển cơ bắp là một quá trình phức tạp đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và ăn uống đúng cách. Trong bài... Đọc tiếp
I. BCAA là gì? BCAA là một chuỗi axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được, Chúng là một yếu tố không... Đọc tiếp
Trong lúc tập thể thao có nên bật máy lạnh hay quạt máy để giảm nhiệt cho cơ thể? Tác động của việc này tới sức... Đọc tiếp
