Vitamin D3 được biết đến là có tác dụng tăng cường phát triển xương ở trẻ. Vậy Vitamin D3 có tác dụng gì với người lớn?... Đọc tiếp
1. Vì sao xuất hiện tình trạng đau cơ khi tập gym? Tập thể thao quá sức sẽ khiến bị đau nhức cơ. Tình trạng này còn... Đọc tiếp
Cho dù mục tiêu tập Gym của bạn là tăng cân, tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì dinh dưỡng khi tập là điều vô... Đọc tiếp
Nhiều người băn khoăn không biết tập gym có nên uống cà phê không? Có bởi cà phê là chất kích thích. Liệu rằng nó có gây... Đọc tiếp
Việc ép bản thân phải đi tập vào chính xác một thời gian đôi khi khiến chúng ta bỏ lỡ những lợi ích nhất định. Ở thời... Đọc tiếp
Sai lầm 1: Tập gym quá sớm hoặc quá muộn Tập gym vào thời điểm sáng sớm (khoảng 5 giờ sáng) trong điều kiện thời tiết ẩm,... Đọc tiếp
Quá nhiều người trong chúng ta đang bỏ bê việc tập thể dục cho cơ bắp và xương chắc khỏe, tổ chức Y tế công cộng Anh (PHE) nói.... Đọc tiếp
Muốn có lịch tập gym hiệu quả cho nữ nên biết điều này. Bạn tập gym theo lịch tập đều đặn nhưng vẫn không thấy hiệu quả?... Đọc tiếp
