Căng cơ là gì? Căng cơ là tình trạng bạn vận động quá mức hay vận động không đúng kỹ thuật mà không khởi động giãn cơ... Đọc tiếp
Từng là 1 cậu nhóc ham chơi điện tử và thường xuyên bị bạn bè trêu chọc bởi thể hình quá béo, Andrei Deiu đã thay đổi... Đọc tiếp
Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa thói quen tập thể dục tại nhà của... Đọc tiếp
Hầu hết các bạn nam hay nữ đều mong muốn sở hữu cho mình một bờ vai rộng. Vai rộng thường rất khỏe, cân đối, có thể giúp bạn... Đọc tiếp
Những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể dưới đây sẽ giúp cánh tay của bạn làm việc căng hơn cả những bài tập cùng... Đọc tiếp
