CẢNH BÁO: HỆ MIỄN DỊCH CỦA BẠN ĐANG BỊ SUY GIẢM NẾU NHỮNG BIỂU HIỆN SAU

Trong không khí và cũng như môi trường sống của chúng ta, vi khuẩn và virus có mặt ở khắp mọi nơi, đặc biệt trong thời điểm khi mà virus corono đang phát triển mạnh như thế

Khi xuất hiện những biểu hiện dưới đây, có thể cơ thể đã báo động rằng hệ miễn dịch của bạn đã giảm sút, nếu không tăng cường tập thể thao cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng, bạn sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh

Vết thương chậm lành

Nếu sơ sẩy làm bản thân bị đứt tay, chảy máu, không chỉ việc cầm máu chậm hơn người khác mà những ngườ có hệ miễn dịch thấp còn khiến vết thương rất lâu để lành lại. Nếu không chú ý giữ gìn cũng như vệ sinh vết thương cẩn thận quá trình liền da sẽ kéo dài khá lâu.

Kết quả hình ảnh cho Vết thương chậm lành

Suy nhược tinh thần

Nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, người uể oải thì rất có khả năng hệ miễn dịch của bạn đang giảm sút. Do đó, nếu cảm thấy cơ thể suy nhược, thiếu sức sống thì nên cảnh giác việc cơ thể đã suy giảm khả năng miễn dịch.

Kết quả hình ảnh cho Suy nhược tinh thần

Dễ cảm lạnh

Với việc nhiệt độ xuống thấp sẽ rất dễ khiến virus xâm nhập vào cơ thể. Những người ít vận động cũng như chế độ dinh dưỡng nghèo nàn thì cũng là lúc thích hợp cho virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể gây ra bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Vì vậy, nếu bạn rất dễ bị cảm lạnh, nhất định phải chú ý đến sức khỏe nhiều hơn, nghĩ cách tăng cường hệ miễn dịch.

Kết quả hình ảnh cho Dễ cảm lạnh

Dạ dày không tốt

Thông thường, những người có khả năng miễn dịch cao có chức năng tiêu hóa tốt, sẽ không gặp vấn đề trong khi ăn uống, đối với những người có khả năng miễn dịch thấp không chỉ khiến quá trình tiêu hóa và hấp thu kém hơn người bình thường, mà khi ăn bên ngoài, vệ sinh an toàn thực phẩm kém rất dễ bị nôn ói, tiêu chảy.

Kết quả hình ảnh cho dạ dày

Có nhiều cách để cải thiện khả năng miễn dịch, và đây là hai cách rất đơn giản được khuyến nghị: Chế độ ăn uống và tập thể dục.

Bài tập tăng cường miễn dịch

Đi bộ: Đi bộ có thể điều chỉnh khả năng miễn dịch và cải thiện khả năng kháng bệnh. Tốt nhất là mỗi ngày đi bộ 30 phút. Những người mới tập thể dục thời gian đầu nên tập vừa phải, tránh tập quá sức. Thời gian tập không quá 2 tiếng.

Kết quả hình ảnh cho Đi bộ

Yoga: Tuyến ức là trung tâm miễn dịch tế bào trong cơ thể và nằm ở trung thất của ngực. Chức năng chính của nó là điều chỉnh tỷ lệ tế bào lympho T và tiết ra hormone tuyến ức, để cơ thể duy trì chức năng miễn dịch tế bào và tiêu diệt mầm bệnh ngoại lai. Nhiều tư thế và phương pháp thở của yoga có chức năng kích thích tuyến ức, thông qua sự kích thích bài tiết tuyến ức, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng được cải thiện.

Kết quả hình ảnh cho Yoga

Thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Chuối: Chuối là một loại trái cây rất phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể ăn. Có một thứ trong chuối gọi là kiềm sinh học, có tác dụng tăng sự hưng phất và sự tự tin. Đồng thời, tryptophan và vitamin trong chuối có thể giúp não sản xuất nhiều serotonin, giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho Chuối

Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó cũng chứa một loạt các hợp chất hoạt tính sinh học như hydrazone, flavonoid và glucosinolates. Và bông cải xanh là một trong những thực phẩm chứa nhiều flavonoid nhất, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và bệnh scurvy.

Kết quả hình ảnh cho Bông cải xanh

Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các Vitamin C, Vitamin K2, D3 cũng như Omega 3 của Prozis để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Bởi vì sức đề kháng chính là liều thuốc hiệu quả để giúp bạn có thể anti virus ở thời điểm hiện tại.

Vitamin CCòn được gọi là axit ascoricic, là một chất dinh dưỡng thiết yếu được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, nhưng liên quan mạnh mẽ với cam và các loại trái cây khác.

Sự nổi tiếng của vitamin này không phải là ngẫu nhiên - nó đến từ vô số lợi ích của nó, chẳng hạn như sự đóng góp của nó vào chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh.

Hơn nữa, vitamin C giúp tăng hấp thu sắt và góp phần tái tạo dạng vitamin E bị giảm .

Ngoài tất cả những điều đó, tác dụng của chất dinh dưỡng này cũng góp phần vào bảo vệ các tế bào khỏi stress oxy hóa.

VITAMIN C500 (90v)VITAMIN C500 (90v)

NỔI BẬT PROZIS VITAMIN D3:

  • Bổ sung sự thiếu hụt vitamin D

  • Hỗ trợ mức canxi bình thường trong máu

  • Đóng góp cho chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch

  • Giúp duy trì chức năng cơ bắp bình thường

  • Đóng vai trò trong quá trình phân chia tế bào

VITAMIN D3 800IU (120v)VITAMIN D3 800IU (120v)

Tham khảo: https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/tu-van-suc-khoe/5-bieu-hien-canh-bao-he-mien-dich-cua-ban-bi-suy-giam-615021.html

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay  https://thucphamthethao.com/  để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn miễn phí: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.
- HCM :166 Đinh Tiên Hoàng, P.Đakao, Q.1
 028.38206067 - 0931.341.646
- HN : 181B Đội Cấn, Q.Ba Đình.
0869.607.147 - 0981.950.518
- Cần Thơ: 47 Ngô Văn Sở, Q.Ninh Kiều
0868.048.255 - 0962.622.501