BÍ QUYẾT GIẢM CHỨNG RỐI LOẠN LO ÂU

Lợi ích của magiê

Hơn một nửa lượng magiê trong cơ thể được tìm thấy ở hệ thống xương. Chất dinh dưỡng này tham gia vào hơn 300 quá trình trao đổi chất, là chất cần thiết cho sự trao đổi chất carbohydrate và chất béo.

Magie đóng một nhiệm vụ quan trọng trong các chức năng của bão bộ và tâm trạng, hàm lượng magie thấp có thể làm gia tăng nguy cơ dẫn đến bệnh trầm cảm.

Kết quả hình ảnh cho каких продуктах содержится магний

Một phân tích trên hơn 8,800 người cho thấy những người dưới 65 tuổi có lượng magie hấp thụ vào cơ thể thấp có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 22%.

Một số chuyên gia tin rằng thực phẩm hiện đại nghèo magie có thể là nguyên nhân gây ra nhiều trường hợp liên quan tới trầm cảm và tâm thần.

Tuy nhiên nhiều nhà chuyên gia khác nhấn mạnh rằng cần thêm nhiều nghiên cứu về lĩnh vực này.

Tuy nhiên bổ sung magie có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm và trong một số trường hợp có được kết quả rất đáng quan tâm.

Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên trên những người cao tuổi bị trầm cảm, dùng 450 mg magie giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả như thuốc chống trầm cảm mang lại

Lợi ích của vitamin B6

Giống như magiê, vitamin B6 cũng cần thiết cho quá trình trao đổi chất, tập trung chủ yếu việc hấp thu protein. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland giải thích rằng có mối quan hệ một – một giữa nhu cầu về lượng chất protein và nhu cầu vitamin B6.

Kết quả hình ảnh cho vitaminas b6

Vitamin B6 đóng một vai trò lớn trong việc tạo ra các hormon serotonin và norepinephrine, hai loại hormon được gọi là “hormone hạnh phúc” giúp kiểm soát tâm trạng, năng lượng và sự tập trung. Các nhà nghiên cứu tin rằng một số rối loạn hành vi nhất định ở trẻ em, bao gồm ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý), do nồng độ serotonin thấp. Một số loại thuốc chống trầm cảm hiện nay hoạt động theo cách mà vitamin B6 thực hiện, bằng cách tăng lượng serotonin trong não. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 có tác động đáng kể đến trung tâm sản xuất cả hai chất dẫn truyền thần kinh serotonin và GABA trong não. Đây là những hormon quan trọng kiểm soát tâm trạng và cần thiết để ngăn ngừa trầm cảm, đau đớn, mệt mỏi và lo lắng.

Bởi vì vitamin B6 tham gia vào quá trình sản xuất hormon trong não, nó được cho là có hiệu quả trong điều trị rối loạn tâm trạng và một số bệnh não phát triển do thiếu hụt chức năng dẫn truyền thần kinh. Nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân dùng bổ sung vitamin B6 có thể giúp nâng cao tâm trạng của họ, để trải nghiệm ít đau hơn, tránh việc thiếu năng lượng và mất tập trung.

Lợi ích của Kẽm

Kẽm giúp là tăng sản sinh tế bào, từ trong giai đoạn bào thai đến quá trình phát triển của trẻ về sau. Bà mẹ mang thai cần bổ sung kẽm để trẻ có thể phát triển bình thường bởi trong quá trình sinh học của cơ thể, kẽm có cấu trúc của tế bào 80 loại enzyme bao gồm các enzyme trong hệ thống vận chuyển, thủy phân, đồng hóa, xúc tác phản ứng gắn keetscacs chuỗi AND, đồng thời xúc tác các phản ứng sinh năng lượng khác.

Kết quả hình ảnh cho vitamin b12 capsule

Kẽm đóng vai trò tác động đến hầu hết các quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp axit nucleic, protein... Các cơ quan trong cơ thể khi thiếu kẽm sẽ phát sinh các biểu hiện bất thường hay các bệnh lý cụ thể do thiếu kẽm. Cụ thể:

Kẽm có nồng độ cao trong não ở vùng hippocampus, vỏ não, bó sợi rêu... việc thiếu kẽm sẽ dẫn tới các rối loạn thần kinh, gây bệnh tâm thần phân liệt

Kẽm điều hòa chất chuyển vận thần kinh, thiếu kẽm sẽ dẫn đến rối loạn tập tính

Kẽm giúp vận chuyển canxi vào não, thiếu kẽm khiến sự vận chuyển này bị trở ngại, dễ sinh cáu gắt

Kẽm điều hòa chức năng nội tiết tố như tuyến yên, sinh dục, giáp trạng, thượng thận kết hợp với thần kinh nội tiết điều hòa hoạt động sống bên trong, phản ứng linh hoạt với các tác động bên ngoài giúp cơ thể thích nghi với hoàn cảnh, bởi vậy thiếu kẽm, con người kém thích nghi với các biến đổi

Sự kết hợp vitamin B6 – magiê – kẽm

Sự bổ sung của vitamin B6, magiê và kẽm đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc cải thiện rối loạn hành vi ở trẻ tự kỷ. Một nghiên cứu năm 2006 về “Nghiên cứu magiê” cho thấy sự kết hợp 2 loại chất này giúp cải thiện tương tác xã hội và giao tiếp ở trẻ tự kỷ. Nghiên cứu cũng nhận thấy rằng nếu ngừng bổ sung thì trẻ tự kỷ lại có những biểu hiện như ban đầu.

Bên cạnh sử dụng các loại thuốc điều trị chứng rối loạn lo âu, người bệnh cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình bộ ba chất này để cải thiện tình trạng bệnh. Nếu thực đơn hằng ngày của bạn không cung cấp đầy đủ những chất (kẽm, magie và vitamin B6) trên thì hãy bổ sung thêm viên uống Vegan ZMA của Prozis

Prozis Vegan ZMA mang đến cho bạn một trong những sự kết hợp vitamin và khoáng chất được nghiên cứu nhiều nhất với nồng độ chính xác cao. Công thức này đã được thiết kế đặc biệt để giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của kẽm , magiê và vitamin B6. Để có kết quả tốt nhất, tránh dùng cùng với sữa hoặc thực phẩm có chứa canxi hoặc các chất bổ sung khác.

VEGAN ZMA (90v)

Nguồn: Tổng hợp

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay  https://thucphamthethao.com/  để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn miễn phí: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.
- HCM :166 Đinh Tiên Hoàng, P.Đakao, Q.1
 028.38206067 - 0931.341.646
- HN : 181B Đội Cấn, Q.Ba Đình.
0869.607.147 - 0981.950.518
- Cần Thơ: 47 Ngô Văn Sở, Q.Ninh Kiều
0868.048.255 - 0962.622.501