Kiến thức thể hình

THỰC ĐƠN DÀNH CHO NHỮNG AI MUỐN TĂNG CƠ GIẢM MỠ

17/06/2020
Tùy vào mục tiêu cũng như thể trạng của mỗi người mà xây dựng chế độ ăn uống khác nhau

ĐẬU PHỘNG CÓ PHẢI THỰC PHẨM TỐT CHO VIỆC GIẢM CÂN CỦA BẠN

10/06/2020
Đậu phộng là một trong những cây họ đậu phổ biến nhất thế giới. Chúng được sử dụng rộng rãi như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng tốt cho sức k...

CÓ NÊN ĂN CHUỐI TRƯỚC KHI NGỦ KHÔNG

09/06/2020
Chuối là một loại quả giàu magie và chứa tryptophan dồi dào, vì thế chuối có thể mang lại giấc ngủ ngon nhờ tác dụng làm dịu các hormone gây căng thẳng. Ngo...

PROBIOTIC CÓ THẬT SỰ TỐT CHO NÃO CỦA BẠN?

03/06/2020
Cơ thể chúng ta là “ngôi nhà” của khoảng 40 nghìn tỷ vi khuẩn, hầu hết chúng đều ở trong ruột và không gây hại đến sức khỏe. Trên thực tế, các nhà kh...

6 THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN CHIỀU CAO CỦA BẠN

03/06/2020
Theo các nghiên cứu thì chiều cao của một người đa phần là phụ thuộc vào Gen di truyền. Nhưng đừng quá lo lắng bởi vì việc nạp đầy đủ các chất dinh dư...

BẤT NGỜ - LỢI ÍCH CỦA VITAMIN C ĐỐI VỚI DA MỤN

02/06/2020
Mụn là một loại bệnh da liễu, phát sinh từ sự rối loạn chức năng của các hormone và tuyến nhờn dưới da (tuyến bã nhờn và các nang lông), từ đó hình thà...

HẠN CHẾ TIÊU THỤ 7 THỰC PHẨM SAU NẾU BỊ TÁO BÓN

27/05/2020
Táo bón là vấn đề phổ biến thường gặp ở người trưởng thành (chiếm khoảng 27%) đặc biệt ở những người cao tuổi và không hoạt động thể chất. Các t...

6 LỖI PHỔ BIẾN KHIẾN CƠ KHÔNG LÊN KHI ĐI TẬP THỂ HÌNH

27/05/2020
​Đi tập thì ai chả biết tập động tác đúng, lên trọng lượng tạ đúng, hiệp đúng, nhịp đúng. Vậy là đủ rồi còn đòi hỏi gì nữa. Ấy thế chứ thực ...

UỐNG SINH TỐ PROTEIN VÀO BUỔI SÁNG CÓ PHẢI LÀ Ý TƯỞNG HAY

26/05/2020
Hiện nay những loại sinh tố protein đã dần trở thành 1 bữa sáng đơn giản tiện dụng dành cho những ai không có thời gian để chuẩn bị bữa sáng dinh dưỡng