Kiến thức thể hình

7 NGUỒN THỰC PHẨM TỰ NHIÊN CHỨA NHIỀU VITAMIN D

14/07/2021
7 loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều vitamin D. Vitamin D là chất dinh dưỡng duy nhất mà cơ thể bạn tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Lượng vitam...

7 LOẠI THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU KẼM

14/07/2021
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tốt. Nó cần thiết cho các chức năng của hơn 300 enzym và tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể b...

SỮA ĐẬU NÀNH LÀ THỨC UỐNG TUYỆT VỜI TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP

13/07/2021
Các protein được tìm thấy trong sữa đậu nành có những lợi ích riêng mà bất kỳ người đam mê thể dục nào cũng thích. Điều này bao gồm hỗ trợ sự phát t...

7 MÔN THỂ THAO GIÚP TĂNG SỨC BỀN HIỆU QUẢ

13/07/2021
Sức bền là năng lượng bền vững giúp kéo dài thời gian cơ thể bạn vận động. Ngoài việc tập cardio hay chạy bộ nhàm chán để tăng cường sức bền thì 7 ...

4 ĐỘNG TÁC YOGA ĐỐT CHÁY NHIỀU CALO GIÚP BẠN GIẢM CÂN NHANH CHÓNG

12/07/2021
Yoga từ lâu đã được biết đến là một phương pháp không chỉ giúp cho người tập giảm căng thẳng, rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn có th...

3 BÀI TẬP HIỆU QUẢ ĐÁNH TAN MỠ BỤNG VỚI CON LĂN TẬP BỤNG

12/07/2021
Muốn đánh tan mỡ bụng để sở hữu 1 thân hình chuẩn 6 múi không hề khó khăn nếu biết kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ngoài ra, việc...

5 CÔNG THỨC CHẾ BIẾN MÓN ĂN EAT CLEAN SIÊU ĐƠN GIẢN

12/07/2021
Chế độ Eat Clean là chế độ ăn tiêu thụ các thực phẩm nguyên chất nhằm giúp anh chị em có thể đạt được các mục tiêu như tăng cơ giảm mỡ, giảm cân, du...

7 DẤU HIỆU HIỆU VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA VIỆC THIẾU HỤT MAGIE

12/07/2021
Việc thiếu hụt magiê là một vấn đề thường bị bỏ qua. Trong một số trường hợp, thiếu hụt có thể được chẩn đoán thiếu vì các dấu hiệu rõ ràng th...

COENZYME Q10 LÀ GÌ? COENZYME MANG LẠI LỢI ÍCH GÌ CHO NHỮNG NGƯỜI TẬP GYM

10/07/2021
Coenzyme Q10 là một gương mặt khá mới mẻ đối với những người tập gym. Hãy cùng tìm hiểu xem Coenzyme Q10 là gì và nó mang lại lợi ích gì cho người người t...