GIẢM CÂN hay GIẢM MỠ, ĐÂU LÀ MỤC TIÊU CỦA BẠN ?

Hiện nay không ít những title giật tít kiểu như “giảm béo chục ký 1 tuần”, “nằm chơi cũng giảm mỡ 5kg trong 2 ngày” bla bla khiến bạn chỉ muốn click vào để làm theo ngay. Nhưng bạn có ý thức được rằng, việc giảm cân nhanh quá như thế có tác hại như thế nào không, và liệu giảm nhanh như thế nó có lại tăng cân lại hơn không.

Liệu phương pháp giảm cân nhanh đó có làm bạn giảm mỡ trong cơ thể hay chỉ là khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng.

Cơ chế của việc giảm cân thì có khá nhiều thứ ví dụ như bị mất nước, dinh dưỡng, và mất…cơ cũng làm bạn giảm cân. Còn mỡ thì vẫn nằm chình ình ra đó. Việc giảm béo kiểu này không khiến bạn khỏe hơn hay đẹp hơn mà chỉ khiến bạn xuống sắc và teo tóp hơn mà thôi. Vì vậy hãy thay đổi suy nghĩ của mình đó là giảm mỡ, và tất nhiên để giảm mỡ thì thời gian sẽ kéo dài hơn nhiều so với cái gọi là giảm cân đơn thuần.

CÁCH ĐỂ CÁC BẠN GIẢM CÂN LÀNH MẠNH
Có nhiều bài tập thể dục giảm cân cũng như là chế độ ăn uống khoa học giúp bạn đánh bật mỡ thừa, tuy nhiên bạn cần phải ghi nhớ một số nguyên tắc dưới đây

1. Giảm lượng calo vào cơ thể chứ không phải giảm ăn

Bạn nghĩ thứ gì làm cho bạn bị mập, mỡ ư. SAI – đó chính là calo, là những thứ bạn ăn vào hằng ngày đấy. Bạn có thể ăn rất nhiều rau nhưng không mập, nhưng chỉ cần thêm 1 ly nước ngọt thì lại khác hẳn. Do vậy, việc ăn nhiều không phải là nguyên nhân khiến bạn bị mập mà là thức ăn bạn ăn vào mới là mấu chốt.
Hãy lựa chọn các thực phẩm chứa ít calo để giúp mình vẫn ăn được thoải mái mà không lo bị mập.

2. Nên giảm chậm 5-10% cân nặng trong 3-6 tháng.

Tức bạn nặng 70kg thì trong 3 tháng bạn chỉ nên giảm khoảng 7kg là vừa rồi, đây là mức cân được tổ chức Y tế thế giới đề xuất nhằm giúp cơ thể vẫn khỏe mạnh khi giảm cân.

3. Cơ thể phải vận động thường xuyên

Cho dù bạn đã áp dụng được chế độ ăn như trên rồi nhưng nó chỉ mới giúp bạn 1 phần, còn 1 phần nữa cần phải nhờ đến tập luyện. Và HIIT hoặc tập tạ là 2 phương án tối ưu nhất cho các bạn muốn giảm mỡ tăng cơ có được body đẹp hoàn hảo.

Bạn chỉ cần lựa chọn cho mình 1 lịch tập gym ngon lành kết hợp với chế độ ăn tốt là cân nặng sẽ giảm đều đều mà bạn không hề có cảm giác mệt mỏi.

Chúc các bạn sớm đạt được mục tiêu của mình ^^

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay https://thucphamthethao.com/ để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.com

Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 166 Đinh Tiên Hoàng, P. Đakao, Q. 1

Tel: 02838206067 - Hotline: 0931.341.646

Email: thucphamthethao11@gmail.com

Hà Nội

Địa chỉ: 183C Đội Cấn, Q. Ba Đình

Tel: 0865.993.500 - Hotline: 0865.993.500

Email: thucphamthethaohanoi@gmail.com

Cần Thơ