ĐỪNG GỘP GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ LẠI THÀNH 1

Nhiều người nhịn ăn, uống nhiều nước... để giảm cân khiến lượng cơ bắp suy giảm trong khi lượng mỡ vẫn tích tụ.

Theo các chuyên gia y tế, cân nặng của một người ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như kích cỡ khung xương, khối lượng cơ bắp, chất béo, nước và các loại mô khác trong cơ thể. Áp dụng sai phương pháp có thể khiến lượng mỡ vẫn tích tụ, trong khi lượng cơ bắp suy giảm.

Những hiểu lầm về giảm cân

Về mặt y học, giảm cân là thay đổi trọng lượng cơ thể dựa trên cơ chế giảm mỡ, giảm nước hoặc giảm cơ. Vì vậy, khi cân nặng giảm xuống, chưa chắc lượng mỡ trong cơ thể đã giảm. Đây là điều nhiều người hay nhầm lẫn khi thực hiện các phương pháp giảm cân như nhịn ăn, sử dụng thuốc... Bởi phần lớn phương pháp này khiến cơ thể sụt cân do mất nước, lượng cơ bắp bị suy giảm. Khi họ ăn uống trở lại, cân nặng về như cũ.

Con người cần tìm cách giảm mỡ để đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân và giảm mỡ là 2 việc khác nhau nên để giảm cân an toàn, mục tiêu của người thừa cân là giảm mỡ. Điều này không chỉ giúp thân hình trở nên thon gọn, chắc khỏe, mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm của béo phì như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch…

Những người thừa cân, béo phì thường có suy nghĩ phải giảm cân nhanh nên hay chọn cách nhịn ăn, đặc biệt là bỏ qua bữa sáng. Cách làm này được cho là phản khoa học.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau xanh giúp cơ thể khỏe mạnh.

Để nâng cao hiệu quả giảm cân, người béo phì cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp tập thể dục.

*Trích: Zingnews.vn

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay https://thucphamthethao.com/ để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.com

Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 166 Đinh Tiên Hoàng, P. Đakao, Q. 1

Tel: 02838206067 - Hotline: 0931.341.646

Email: thucphamthethao11@gmail.com

Hà Nội

Địa chỉ: 183C Đội Cấn, Q. Ba Đình

Tel: 0865.993.500 - Hotline: 0865.993.500

Email: thucphamthethaohanoi@gmail.com

Cần Thơ