Để có một vòng ba săn chắc, quyết rũ mà không có sự can thiệp của phẫu thuật hay bất kì thứ thuốc nào khác thì... Đọc tiếp
Thời gian nghỉ ngơi giữa các hiệp tập là vô cùng quan trọng nó ảnh hưởng đến các quá trình luyện tập của bạn nhiều. Một... Đọc tiếp
1. Hammer curl 4 hiệp, 1 hiệp từ 12-15 lần Hướng dẫn: Thực hiện cùng tư thế bắt đầu như với cả hai lọn tóc, nhưng lòng bàn... Đọc tiếp
Protein có nhiều loại hơn chúng ta tưởng. Có một số dạng protein như whey tốt hơn các dạng khác. Whey protein chứa hàng loạt các axit amin... Đọc tiếp
Mặc dù Maltodextrin xuất hiện rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta nhưng liệu chúng ta có thực sự hiểu hết về chúng.... Đọc tiếp
Yến mạch là thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao trong đó có chất xơ hoà tan. Do đó, nó có thể giúp làm... Đọc tiếp
Thành tựu nổi bật trong 5 năm qua là việc triển khai có hiệu quả chương trình Vitamin A, đẩy lùi được bệnh mù dinh dưỡng mà trước... Đọc tiếp
Cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Nếu bạn đang tìm cách để ngăn... Đọc tiếp
