Amino acid là gì?

Amino acid (còn gọi là axit amin) là thành phần quan trọng tạo nên protein trong cơ thể. Protein lại chính là những viên gạch để xây dựng lên những mớ cơ bắp đồ sộ và cấu tạo nên các tế bào sống trong cơ thể.

Do sự sắp xếp vị trí của các axit amin trong chuỗi polypeptide nên có nhiều loại protein khác nhau. Protein được mô tả như một chuỗi có nhiều hạt với nhiều hình dáng khác nhau, mỗi hạt là một axit amin.

Amino Acid là gì?

Công dụng của amino acid đối với Gymer là gì?

Xây dựng cơ bắp

Hầu hết các axit amin đều đóng 1 vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp, nhưng trong đó có 1 số amino acid thiết yếu và quan trọng hơn so với các loại khác.

Các axit amin sắp xếp theo một trình tự nhất định khi sản xuất ra protein. Nếu nồng độ của các axit amin đặc biệt thấp, thì bộ máy hình thành nên protein sẽ phải mất nhiều thời gian để xác định vị trí của nó, buộc phải tổng hợp protein chậm lại hoặc dừng lại. Do đó, việc quan trọng là duy trì một lượng tốt của các axit amin thiết yếu để thúc đẩy sự tổng hợp nhanh và hiệu quả của các mô cơ.

Amino Acid giúp xây dựng cơ bắp

Phục hồi cơ bắp

Để biết được các bài tập có mang lại hiệu quả cho nhóm cơ đó hay không thì hãy dựa vào cảm giác đau và mỏi cơ. Việc phục hồi nhanh chóng sẽ đồng thời giúp bạn xây dựng cơ bắp nhanh hơn

Có một nhóm các axit amin hỗ trợ phục hồi, sửa chữa cơ bắp rất tốt là BCAAs, bao gồm 3 Amino Acid mạch nhánh là: Leucine, Isoleucine và Valine. Leucine giúp cơ thể nhanh chóng trở về trạng thái đồng hóa bằng cách tăng khả năng hấp thụ protein cho cơ bắp. BCAAs ngoài hỗ trợ xây dựng cơ bắp ra, còn làm giảm đáng kể những cơn đau nhức, viêm sau khi tập luyện.

Arginine là một Oxit Nitric tăng cường thường được sử dụng trong phục hồi cơ bắp. Oxit Nitric làm giãn các mạch máu, cho phép cung cấp nhiều oxy, các chất dinh dưỡng đến cơ bắp nhanh hơn từ đó giúp cơ được phục hồi nhanh hơn.

Amino Acid giúp phục hồi cơ bắp

Giảm cân

Axit amin hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm chất béo và tăng khối lượng cơ, hay là tăng cơ giảm mỡ. Trong đó, các axit amin mạch nhánh đã được chứng minh là có hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of The International Society of Sport Nutrition cho thấy việc bổ sung các axit amin chuỗi nhánh trong 8 tuần đã cho thấy sự gia tăng đáng kể của cơ bắp nạc, tăng sức mạnh cho vận động viên đồng thời làm giảm tỷ lệ chất béo trong cơ thể nhiều hơn so với tiêu thụ sữa hoặc thức uống thể thao khác.

Amino Acid giúp giảm cân

Cải thiện tâm trạng

Serotonin, thường được gọi là "hóa chất hạnh phúc", là một chất truyền thần kinh được gắn với tâm trạng. Mức độ thấp được cho là có liên quan với trầm cảm, và rất nhiều loại thuốc chống trầm cảm làm việc bằng cách tăng lượng Serotonin trong não hoạt động. Tryptophan là tiền chất axit amin để serotonin. Có thể là cấp độ cao hơn của axit amin tiền thân này sẽ làm tăng nồng độ serotonin trong não, nâng tâm trạng.

Tyrosine, như một tiền chất noradrenalin. Noradrenalin được tổ chức rộng rãi là chất truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và thứ cấp trầm cảm sau khi Serotonin, nâng mức Tyrosine cũng có thể làm tăng nồng độ Noradrenalin, đặc biệt là nơi thiếu hụt. Nó cũng được biết là đóng một vai trò là hỗ trợ giấc ngủ khỏe mạnh.

Amino Acids giúp cải thiện tâm trạng

Các amino acid đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp và duy trì một cơ thể khỏa mạnh. Chính vì thế mà nên bổ sung đầy đủ các axit amin cho cơ thể đặc biệt là các axit amin thiết yếu.

Trong các 9 loại axit amin thiết yếu thì có 3 axit amin mạch nhánh – BCAA là quan trọng nhất. chúng có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi, sữa chữa các mô cơ bị tổn thương, ngăn chặn dị hóa, thúc đẩy cơ bắp phát triển và nâng cao hiệu suất tập luyện.

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay https://thucphamthethao.com/ để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.com

Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 166 Đinh Tiên Hoàng, P. Đakao, Q. 1

Tel: 02838206067 - Hotline: 0931.341.646

Email: thucphamthethao11@gmail.com

Hà Nội

Địa chỉ: 183C Đội Cấn, Q. Ba Đình

Tel: 0865.993.500 - Hotline: 0865.993.500

Email: thucphamthethaohanoi@gmail.com

Cần Thơ