YOGA – PILATES – AEROBICS BỘ 3 THẦN THÁNH CỦA THỂ THAO GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ 

YOGA – PILATES – AEROBICS BỘ 3 THẦN THÁNH CỦA THỂ THAO GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ 

Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga, Pilates và Aerobics được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh. Vậy những lợi ích của Yoga, Pilates và Aerobics là gì?

 Yoga là gì?

Image result for yoga là gì

Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Đây là một lựa chọn thú vị cho những người mới bắt đầu cũng như những ai luyện tập thể dục thường xuyên.

Từ “yoga” có nguồn gốc từ chữ “yuj” trong tiếng Phạn, có nghĩa là “thêm”, “tham gia”, “đoàn kết”, hoặc “đính kèm”. Bộ môn này được xây dựng dựa trên ý tưởng rằng tâm trí và cơ thể là một. Khi tập, bạn cần kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế yoga (còn gọi là asana) và ngồi thiền. Để thực hiện được điều này, bạn cần phải có kỷ luật và phải luyện tập để thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm hồn.

Nhiều người tập tin rằng bộ môn này có thể thay đổi thế giới quan, giúp bình tâm và giảm căng thẳng, nhờ đó sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Pilates là gì?

Kết quả hình ảnh cho pilates là gì"

Pilates là bộ môn thể thao được phát triển bởi Joseph Pilates (sinh năm 1880) tại Đức. 

Năm 1926, Joseph Pilates cùng vợ dời nước Đức đến New York và lập studio tập thể dục môn thể dục này lần đầu tiên ở đó. Tiếp theo, ông đã phát triển 36 bài tập tuyệt vời này và sớm thu hút nhiều vũ công, diễn viên tham gia luyện tập. Họ cũng nhận được nhiều lợi ích với cơ thể ảnh hưởng đến hình thể và tinh thần.

Pilates là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Ban đầu nó được thiết kế dành riêng cho các cựu chiến binh giúp họ phục hồi chức năng về thể chất và tinh thần sau thế chiến thứ Nhất. Nhưng ngày nay ai trong chúng ta cúng có thể dễ dàng tiếp cận và tập luyện môn thể thao hữu ích này.

Aerobics là gì ?

Kết quả hình ảnh cho aerobic là gì"

Như đã nói Aerobic chính là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong khoảng thời gian dài. Aerobic nghĩa là có “oxy”, bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.

Aerobic là bất kỳ các động tác thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi, thở nhanh hơn, giúp nâng cao nhịp tìm. Tập thể dục Aerobic là sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng, tự nhiên.

Aerobic giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác.

Tác dụng chung của các bộ môn này là gì ?

  1. Cơ thể cường tráng và linh hoạt

  2. Giảm cân

  3. Một trái tim khỏe mạnh

  4. Các bệnh về đau lưng sẽ được loại bỏ nhanh chóng

Nhìn chung các hoạt động này rất tốt cho cơ thể, chúng ta nên kết hợp tập luyện với thực phẩm bổ sung để nâng cao thêm sức khoẻ như dùng thêm dầu cá Omega 3 hoặc trong lúc tập có thể bổ sung nước và điện giải bằng loại nước uống Amino, Bcaa để đạt được kết quả tốt nhất

Các sản phẩm khuyên dùng: Amino Build Next Gen, Platinum Fish Oil của hãng Muscletech, được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ 100%

AMINO BUILD LÀ GÌ ?

 AMINO BUILD ® với những thành phần chất lượng cao giúp cho việc giải quyết tất cả mọi vấn đề nan giải đó là giữ được sức bền để tập cho hết lượng bài tập trong giáo trình. AMINO BUILD ® cung cấp:

  •  Mỗi serving (2 muỗng) cung cấp 8g BCAAs để gia tăng khả năng hồi phục, hoàn thiện và phát triển cơ bắp.

  • Glutamine giúp chống dị hóa cơ bắp

  • Có hàm lượng Taurine để giúp điều hòa được lượng nước và hệ thần kinh cho cơ thể.

  • Gia tăng thêm 25% sức mạnh từ Betain.

AMINO BUILD ® cho ta thấy rằng hiệu năng tập luyện sẽ được cải thiện và gia tăng sức bền để buổi tập không bị gián đoạn, cuối cùng là giảm thiểu việc mất nước trong cơ thể.

 

PLATINUM FISH OIL LÀ GÌ ?

PLATINUM  100% FISH OIL chỉ sử dụng nguồn Fish oil tinh khiết với công nghệ siêu phân lọc nhằm cung cấp acid béo omega-3 tinh khiết trong dầu cá – docosahexaenoic acid (DHA) và eicosapentaenoic acid (EPA). Platinum 100% Fish Oil viên dầu sẽ cấp cho cơ thể bạn EPA and DHA cần thiết với chất lượng cao nhất.

Công dụng: 

  • Đối với người chơi thể thao, Omega-3 góp phần tạo cơ nạc và chống dị hóa cơ.

  • Bảo vệ tim mạch

  • Làm giảm nguy cơ tử vong do tim mạch

  • Giảm loạn nhịp tim

  • Giảm chứng nhồi máu cơ tim

  • Giảm tỷ lệ bệnh động mạch vành

------------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay  https://thucphamthethao.com/  để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn miễn phí: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.
- HCM :166 Đinh Tiên Hoàng, P.Đakao, Q.1
 028.38206067 - 0931.341.646
- HN : 181B Đội Cấn, Q.Ba Đình.
0869.607.147 - 0981.950.518
- Cần Thơ: 47 Ngô Văn Sở, Q.Ninh Kiều
0868.048.255 - 0962.622.501