Các bài tập thể hình

8 LOẠI HẠT BỔ SUNG PROTEIN VÀO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA BẠN

04/12/2020
Các loại hạt là một món ăn nhẹ ngon miệng, giàu protein hoặc bổ sung vào bữa ăn. Chúng rất linh hoạt, dễ ăn khi di chuyển và là nguồn cung cấp protein thực v...

BIOTIN – CÔNG DỤNG VÀ CÁCH DÙNG

30/11/2020
Biotin có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, do đó hiếm khi cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất này. Chúng có thể được thêm vào trong một số loại vitamin dư...

NẾU MUỐN CÓ MỘT BUỔI TẬP HIỆU QUẢ, HÃY LÀM NHỮNG ĐIỀU NÀY

30/11/2020
Trong phòng gym, mình thấy có rất nhiều người hay tập theo "quán tính", nghĩa là hễ cứ đụng máy nào là tập mấy đó mà không có bất kỳ sự chuẩn bị, tính t...

ĂN GÌ TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP ĐỂ TĂNG CƠ TỐT NHẤT?

30/11/2020
Không ít bạn vẫn hỏi mình liệu trước và sau khi tập có nên ăn hay không? Và nên ăn những gì món gì?

ANDREI DEIU – THẦN TƯỢNG MỚI TRONG LÀNG THỂ HÌNH THẾ GIỚI

30/11/2020
Từng là 1 cậu nhóc ham chơi điện tử và thường xuyên bị bạn bè trêu chọc bởi thể hình quá béo, Andrei Deiu đã thay đổi cuộc đời mình với bộ môn tập Gym...

DINH DƯỠNG CHO VĐV, NGƯỜI TẬP LUYỆN THỂ THAO

19/11/2020
Khi chúng ta tập thể dục từ 90 phút trở lên, hoặc làm việc ở cường độ cao cần nhiều sức chịu đựng, thì cơ thể cần một chế độ ăn đầy đủ chất ...

MR.OLYMPIA – SÂN CHƠI CỦA NHỮNG HUYỀN THOẠI

19/11/2020
Mr.Olympia được xem như cuộc thi quan trọng nhất của giới thể hình, nơi những vận động viên giỏi nhất cùng nhau tranh tài. Cuộc thi này, cùng những tờ tạp c...

LÀM NGAY 7 ĐIỀU NÀY NẾU LƯỢNG TESTOSTERONE CỦA BẠN THẤP

19/11/2020
Nội tiết tố nam (Testosterone) là một hormone steroid từ nhóm androgen có vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô sinh sản ở nam giới như tinh hoàn và tuy...

GÙ CỘT SỐNG - BỆNH ĐIỂN HÌNH MÀ AI CŨNG DỄ MẮC

19/11/2020
Bệnh gù cột sống là hiện tượng bị biến dạng gù cột sống do ít nhất 3 đốt sống liên tiếp có góc gù thân đốt ≥ 5 độ gây nên. Bệnh gù cột sống thư...