Các bài tập thể hình

TẬP LUYỆN QUÁ SỨC (CHAI CƠ): DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP

15/11/2019
Việc tập luyện quá sức hay chai cơ là vấn đề thường gặp trong thể hình hay tập tạ. Nhưng đây là trường hợp vận động viên điền kinh hay những vận độ...

KHÔNG PHẢI CHẤT BÉO NÀO CŨNG XẤU

13/11/2019
Mặc dù nhận thức chung của chúng ta về chất béo thường là tiêu cực, nhưng nó cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho một chế độ ăn uốn...

CÓ NGAY MỘT ĐÔI CHÂN THON NẾU BIẾT ĐI BỘ ĐÚNG CÁCH

11/11/2019
Bắp chân to quá khổ là nỗi đáng sợ khiền nhiều chị em phụ nữ chúng ta cảm thấy tủi thân và ngại ngùng. Cách tốt nhất, đơn giản nhất mà mang lại hiệu ...

YẾU TỐ NÀO QUYẾT ĐỊNH ĐẾN HÌNH DÁNG CỦA ĐÔI CHÂN

11/11/2019
Trước khi phân tích về việc chạy bộ có làm đùi to, chân to hay không, chúng ta cần phải hiểu cấu trúc của chân. Tại sao có người chân to, người chân nhỏ?

SỰ THẬT VỀ TINH BỘT - ĐƠN GIẢN LÀ XẤU - PHỨC TẠP LÀ TỐT ? 

30/10/2019
Có những thông tin trái chiều ngoài kia về tinh bột. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng low-carb có hiệu quả để giảm cân, nhưng điều đó không ...

BÁNH MÌ ĐEN - GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CAO, THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĂN KIÊNG

30/10/2019
Bánh mì đen có xuất xứ từ Đức, được chế biến từ hạt lúa mạch đen, được kết hợp với đường mạch nha, trứng và sữa. Bánh mì đen hay còn gọi là ...

XƯƠNG KHỚP RẤT CẦN CÓ CORAL CALCIUM

22/10/2019
Coral Calcium là một loại Canxi từ san hô biển, có cấu trúc tương thích với cấu trúc Canxi trong cơ thể, dễ hấp thụ, giúp lấp đầy các “hố canxi” trong xươ...

CHỈ 1% NGƯỜI BIẾT VỀ CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN D3

22/10/2019
Nếu nhắc đến vitamin D bạn sẽ nghĩ ngay đến công dụng của nó là giúp xương chắc khỏe, nhưng khi đề cập đến vitamin D3 là gì thì ít ai biết. Thực chất vi...

BẬT MÍ TẦM QUAN TRỌNG CỦA VITAMIN K2

22/10/2019
Trong các loại vitamin được cho là cần thiết đối với cơ thể, vitamin K2 thường ít được nhắc đến (thông thường vitamin K giúp làm đông máu được biết đ...