TẬP THỂ THAO TẠI NHÀ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE NÂNG CAO SỨC ĐỀ KHÁNG

Dịch COVID-19 đã khiến nhiều người ngần ngại đến phòng gym. Nhưng cũng trong mùa dịch này, việc tập luyện thể thao là rất cần thiết để duy trì và tăng cường sức khỏe.

Tình hình dịch Covid-19 diễn biến ngày càng phức tạp khiến hầu hết các phòng tập đóng cửa. Nhưng mùa dịch này, việc tập luyện thể thao là rất cần thiết để duy trì và tăng cường sức khỏe. Vậy phải làm sao để nâng cao  sức đề kháng phòng ngừa virus Corona khi phải ở nhà

Đại dịch COVID-19 đang bùng phát mạnh, vì vậy bạn hãy hạn chế đến nơi công cộng, nơi đông người như phòng gym để tập, thay vào đó bạn có thể mua một số thiết bị về nhà và tự tập như các quả tạ đơn, tạ chuông,... /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Đại dịch COVID-19 đang bùng phát mạnh, vì vậy bạn hãy hạn chế đến nơi công cộng, nơi đông người như phòng gym để tập, thay vào đó bạn có thể mua một số thiết bị về nhà và tự tập như các quả tạ đơn, tạ chuông,...

Nếu không thể đến phòng gym, mọi người có thể tập theo những cách sau,

1. Tập theo video trên mạng

Thay vì tập ở phòng gym hay các lớp yoga với nhiều thành viên tham gia, chúng ta hoàn toàn có thể tự tập ở nhà bằng cách cài đặt các ứng dụng tập luyện hay xem video hướng dẫn trên internet.

Tập thể dục “15 giây”: Trào lưu mới đang “gây bão" trên TikTok

2. Mua thiết bị về tập tại nhà

Những thiết bị tại phòng gym rất quen thuộc và đa dạng. Tuy nhiên, đó không phải là nơi duy nhất để chúng ta thực hiện các bài tập sức mạnh hay squat.

Một lựa chọn khác là hãy mua một số thiết bị về nhà và tự tập. Những thiết bị này không cần những thứ to lớn như máy kéo cáp hay máy chạy bộ. Chúng là những món đơn giản, dễ mua như các quả tạ đơn, tạ chuông, dây đàn hồi tập gym

10 dụng cụ tập gym tại nhà bạn nên sở hữu – ELLE Man

Tận dụng những vật dụng trong nhà thay thế cho máy móc tại phòng tập, hổ trợ cho những động tác cần chỗ tựa

Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C như: cam, ổi,… để tăng cường sức đề kháng phòng chống virus corona

-------------------------------------------------------------------

Ngoài việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc nạp thêm những thực phẩm thể thao vào cơ thể cho việc tăng cân, tăng cơ, giảm cân, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng rất quan trọng.

Hãy truy cập ngay  https://thucphamthethao.com/  để chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp với nhu cầu, kinh tế và chế độ của mình nhé!

Hotline tư vấn miễn phí: 09.747.52.747 - 028 3820 6067

MUA HÀNG TẠI 3 CHI NHÁNH Thucphamthethao.
- HCM :166 Đinh Tiên Hoàng, P.Đakao, Q.1
 028.38206067 - 0931.341.646
- HN : 181B Đội Cấn, Q.Ba Đình.
0869.607.147 - 0981.950.518
- Cần Thơ: 47 Ngô Văn Sở, Q.Ninh Kiều
0868.048.255 - 0962.622.501