The hinh

TẬP LUYỆN QUÁ SỨC (CHAI CƠ): DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP

15/11/2019
Việc tập luyện quá sức hay chai cơ là vấn đề thường gặp trong thể hình hay tập tạ. Nhưng đây là trường hợp vận động viên điền kinh hay những vận độ...

CÓ NGAY MỘT ĐÔI CHÂN THON NẾU BIẾT ĐI BỘ ĐÚNG CÁCH

11/11/2019
Bắp chân to quá khổ là nỗi đáng sợ khiền nhiều chị em phụ nữ chúng ta cảm thấy tủi thân và ngại ngùng. Cách tốt nhất, đơn giản nhất mà mang lại hiệu ...

YẾU TỐ NÀO QUYẾT ĐỊNH ĐẾN HÌNH DÁNG CỦA ĐÔI CHÂN

11/11/2019
Trước khi phân tích về việc chạy bộ có làm đùi to, chân to hay không, chúng ta cần phải hiểu cấu trúc của chân. Tại sao có người chân to, người chân nhỏ?

3 CÁCH THOÁT KHỎI CƠN ĐAU DO BỊ CHUỘT RÚT

12/10/2019
Có khi nào bạn bị hành hạ bởi chuột rút khi bơi, khi chạy, khi tập tạ hay ngay cả khi đang làm “chuyện đó”? Chuột rút chân thường xuất hiện bất ngờ và...

5 NHÂN TỐ GÂY CHẤN THƯƠNG VAI NGHIÊM TRỌNG VÀ CÁCH XỬ LÝ

01/10/2019
Gym là một trong những môn bộ thể thao rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người áp dụng kể cả nam và nữ tuy nhiên hiện nay có những bạn mới tham gia ho...

KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG RẠN DA DO TẬP LUYỆN THỂ HÌNH

03/04/2019
Rạn da sau khi tập thể hình là hiện tượng khá phổ biến với nhiều người yêu thích tập luyện. Tại sao nó lại xảy ra? Có phải ai cũng gặp tình trạng này ha...

XẢ CƠ VÀ SIẾT CƠ ? TẬP SAO ĐỂ CÓ HIỆU QUẢ NHẤT !!!

02/04/2019
Xả cơ và Siết cơ là gì ? Đây có lẽ là thắc mắc của khá nhiều bạn mới bắt đầu tập Gym, vậy xả cơ và siết cơ là gì, nó có quan trọng trong tập gym hay...

SỰ THẬT VỀ NHÓM CƠ CORE

02/04/2019
Core training - Chúng ta thường xuyên nghe cụm từ này, nhưng để hiểu rõ về “core” và tầm quan trọng của nó trong các hoạt động của con người thì có thể ch...